¿Eres alguien a quien le cuesta comer verduras? Quizás no te guste el sabor o la textura, pero aun así quieres los nutrientes. ¡No te preocupes, tenemos una solución! En esta publicación de blog, le mostraremos cómo un extractor lento puede cambiar tus verduras y hacerlas sabrosas y adecuadas.
Comprender el poder de los zumos lentos
@kirilova8
Cuando se trata de aprovechar al máximo las verduras, el camino a seguir es preparar zumos lentos o de prensa en frío. A diferencia de los exprimidores tradicionales que utilizan cuchillas de alta velocidad, los extractores lentos trituran y exprimen suavemente los productos, manteniendo todos esos nutrientes intactos y evitando la oxidación. Esto significa que obtienes jugo lleno de vitaminas, enzimas y minerales, ¡y tiene un sabor increíblemente fresco!
Elegir los ingredientes adecuados
Si no estás acostumbrado al sabor de las verduras, lo mejor es empezar con opciones más familiares y más suaves. Los pepinos, las zanahorias y las espinacas son excelentes opciones para los principiantes. Sus sabores son sutiles y, cuando se combinan con otros ingredientes, se vuelven aún más apetecibles. Introduce gradualmente sabores más fuertes como col rizada, apio o remolacha a medida que tus papilas gustativas se adapten al sabor de las verduras.
Combinando frutas y verduras
Para que los zumos de verduras sean más sabrosos, intenta agregar algunas frutas como manzanas, naranjas y piñas. Aportarán dulzura natural, equilibrarán los sabores y harán que el jugo sea más atractivo. Juega con diferentes combinaciones, como manzana-zanahoria, piña-espinacas o naranja-remolacha, hasta que descubras tu mezcla ideal.
Experimentar con potenciadores del sabor
@gosiazaparatem
Si no eres un fanático del sabor fuerte de las verduras, ¡no te preocupes! Puedes realzar el sabor de tus zumos agregando ingredientes como jengibre, limón o menta. Estas adiciones no solo le darán a tus jugos un toque refrescante, sino que también traerán beneficios adicionales para la salud. Por ejemplo, el jengibre puede ayudar con la digestión, mientras que el limón aporta un toque picante.
Comienza con porciones pequeñas
Si eres nuevo en el consumo de zumos de vegetales, comienza con porciones más pequeñas y aumenta lentamente la cantidad a medida que tus papilas gustativas se acostumbran. Quizás tomar un vasito con el desayuno o como merienda a media tarde te ayude. Con el tiempo, es posible que empieces a desear cada vez más estos zumos saludables.
Con un exprimidor lento, puedes transformar tu relación con las verduras y convertirlas en una parte agradable de tu dieta. Si sigues los consejos y estrategias mencionados en esta publicación de blog, estarás en camino de convertirse en un amante de los jugos y cosechar los numerosos beneficios para la salud que conlleva. Entonces, ¿por qué no intentas preparar un poco de zumo de vegetales prensado en frío usando un exprimidor lento Kuvings para estar más saludable y feliz?
Cómo hacer que tus hijos tomen zumos
Si eres padre o madre, es posible que pienses que lograr que tus hijos coman de manera saludable a veces puede ser un desafío. Una forma de alentar a tus hijos a comer más frutas y verduras es ofreciéndoles zumos prensados en frío. Los jugos prensados en frío no solo son sabrosos y refrescantes, sino que también están llenos de nutrientes esenciales que ayudan al crecimiento y desarrollo de tu hijos. A continuación se ofrecen algunos consejos y trucos para que los pequeños se entusiasmen con el zumo prensado en frío y la alimentación saludable.
Hazlo divertido
@conoce.los.mascios
A los niños les encanta todo lo que sea divertido, así que ¿por qué no convertir el zumo prensado en frío en una actividad divertida? Deja que tus hijos te ayuden a elegir las frutas y verduras que quieren utilizar e involúcralos en el proceso de extracción del jugo. También puedes utilizar pajitas divertidas y coloridas o vasos especiales para hacer la experiencia más emocionante.
Empieza poco a poco
@jeesitssarah
Si tu hijo duda en probar el zumo prensado en frío, comienza ofreciéndole una pequeña cantidad para que lo pruebe. También puedes mezclar el jugo con agua u otra bebida favorita para diluir el sabor y hacerlo más apetecible.
Experimenta con sabores
@hasztag_mam
El zumo prensado en frío se puede preparar con una amplia variedad de frutas y verduras, así que no temas experimentando con diferentes combinaciones de sabores. Intenta agregar un chorrito de jugo de limón o lima para darle un toque diferente, o mezcla un poco de jengibre para darle un toque picante.
Colar verduras
@hasztag_mam
Si tu hijo es quisquilloso con las verduras, intenta introducir algunas en su zumo prensado en frío. Las verduras de hojas verdes como las espinacas y la col rizada se pueden disfrazar si las mezclas con frutas, mientras que las zanahorias y las remolachas pueden agregar un sabor dulce y terroso.
Edúcalos
@winnieechia
Los niños son curiosos por naturaleza, así que aprovecha la oportunidad para educarlos sobre los beneficios para la salud del jugo prensado en frío. Expliqua cómo los nutrientes del zumo pueden ayudar a que sus cuerpos crezcan fuertes y saludables, y anímalos a probar nuevas frutas y verduras para obtener una variedad de nutrientes.
Predica con el ejemplo
@hasztag_mam
Los niños a menudo modelan su comportamiento según el de sus padres, así que da ejemplo y haz del zumo prensado en frío una parte regular de tu propia dieta. Muéstrale a tu hijo que una alimentación saludable es importante para tí y, lo más probable, es que entienda que también lo es para él mismo.
En conclusión, el zumo prensado en frío puede ser una excelente manera de entusiasmar a tus hijos con la alimentación saludable. Si lo haces divertido, empieza poco a poco, experimenta con sabores, introduce verduras a escondidas, educándolos y predicando con el ejemplo, puede ayudar a tus hijo a desarrollar el gusto por las frutas y verduras nutritivas.
Entonces, ¿por qué no intentas preparar un poco de zumo prensado en frío con tus pequeños desde hoy mismo?
(Foto de @meet.the.mascios)
